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寒い冬の夜、布団に入るとき「毛布と羽毛布団、どちらを上にかけるのが正解なんだろう？」と疑問に思ったことはありませんか？

実は、多くの人が習慣的に行っている「体の上に毛布、その上に羽毛布団」という順番は、保温効果を十分に発揮できていない可能性があります。正しい順番で使うだけで、同じ寝具でも暖かさが格段にアップするのです。

はじめに：「食の安全」が気になる時代

毎日のように食品に関するニュースが流れる。添加物、農薬、カビ毒、遺伝子組換え……。スーパーの棚には「無添加」「オーガニック」「不使用」の文字が躍る。私たちは本当に、食の安全について正しく理解しているだろうか。

こんにちは。

先日、仕事で六本木へ行く機会がありました。
用事を済ませた後、ふと地図を見ていると近くに「愛宕神社（あたごじんじゃ）」があるのを発見。

「せっかくだし、ちょっと寄ってパワーを貰おう！」

そんな軽い気持ちで、六本木方面からてくてくと坂を下っていきましたが、これがすべての間違い（？）の始まりでした。

仕事で大きなミスをしてしまった。取引先が激怒している……。

私たちビジネスマンにとって、胃がキリキリと痛むような「謝罪」の局面は、避けては通れない試練です。

そんな時、サラリーマンの聖地・東京新橋には、営業マンたちがこぞって買い求める「伝説のお詫びの品」があるのをご存知でしょうか。

「毎日机に向かっているのに、なぜか成績が伸びない……」
「仕事の合間に勉強しているけれど、翌日には内容を忘れてしまう……」

受験勉強中の高校生や、資格試験に挑む社会人の皆さん。こんな悩みを抱えていませんか？

実はそれ、あなたの記憶力が悪いからではありません。「脳の仕組みに合わない勉強法」をしていることが原因かもしれません。

「今日の夕飯、冷凍食品に頼りたいけど、体に悪そう…」
「子供のお弁当に冷凍食品ばかり使うのは罪悪感がある」

そんな風に思っていませんか？
「冷凍食品＝手抜き・添加物だらけ」というイメージが強いかもしれませんが、実はそれは少し古い常識かもしれません。

「紫外線は百害あって一利なし」。そう思って、夏でも長袖、日傘、サングラスで完全に遮断していませんか？

あるいは逆に、「健康のためには日光浴が必要だ」と、無防備に日差しを浴びていませんか？

仕事中、あなたの耳には何が入っていますか？
お気に入りのプレイリスト？カフェのざわめき？それともラジオでしょうか。

「音楽を聴くと気分が乗って仕事がはかどる」
多くの人がそう信じていますし、YouTubeで「作業用BGM」と検索すれば無数の動画が出てきます。

しかし、もしその音楽が、あなたの脳の処理能力を密かに奪っているとしたらどうでしょうか？

「昨日はしっかり8時間寝たはずなのに、朝から体がだるい…」

「布団に入っても、なかなか寝付けずに時間だけが過ぎていく…」

最近、そんなふうに感じることはありませんか？

最近、なんだか体が重い、朝なかなかスッキリしない、手軽にできる美容法を探している...。

そう感じているあなたは、もしかしたら「特別なことはしたくない、食べるだけでどうにかしたい」と思っているのではないでしょうか？

「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」「夜中に何度も目が覚める」といった経験はありませんか？